Adaption

Laut Joseph Fuller sind weder ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein noch ein scharfer Geschäftssinn die Basis erfolgreicher Menschen. Zwar sind diese Aspekte relevant, entscheidend sei jedoch ihre Anpassungsfähigkeit: "Sie sind nicht an einen vorbestimmten Karriereweg gebunden, den sie als Student oder beim Antritt ihres ersten Jobs eingeschlagen haben", verrät Fuller. "Sie sind offen für unerwartete Möglichkeiten und nehmen Veränderungen an, anstatt sie zu fürchten." Ein Karriere-Plan sei keinesfalls verkehrt, doch man sollte offen für Neues bleiben. Festgefahrene berufliche Vorstellungen und Erwartungen können den eigenen Werdegang bestimmen und schlimmstenfalls gegen die Wand fahren. Um sich wirklich weiterentwickeln zu können, sei diese seltene Fähigkeit unerlässlich.

"Die Menschen haben Angst, neue Dinge auszuprobieren und zu scheitern. Aber man kann nicht wachsen, ohne seine Komfortzone zu verlassen", konstatiert Fuller. Auch Aneesh Raman, Vizepräsident von LinkedIn, erklärt in einem Bericht der Plattform die Wichtigkeit von Anpassungsfähigkeit: "Der Kern der Bewältigung des Wandels besteht darin, diesen Muskel der Anpassungsfähigkeit aufzubauen".

Resilienz

Anpassungsfähigkeit gilt als eine Kernkompetenz der Resilienz. Sie beschreibt die innere Widerstandskraft und ermöglicht es uns, Herausforderungen zu bewältigen. Häufig wird die Metapher des Stehaufmännchens verwendet: Egal wie häufig das Männchen umgeworfen wird, am Ende steht es immer wieder aufrecht. Berufliche Herausforderungen können großen Einfluss auf unsere Lebensqualität haben, weshalb es wichtig ist, auch hier innere Widerstandskraft aufzubauen.

In Akutsituationen, beispielsweise bei Angst vor neuen Jobmöglichkeiten oder Konflikten mit Kollegen beziehungsweise Vorgesetzten, können folgende Schritte helfen:
Möglichst Abstand gewinnen und sich aus der Situation herausnehmen. Auf diese Weise ermöglicht man dem Körper, das Stressniveau zu senken und die Lage nüchterner zu betrachten. Hier können Entspannungstechniken wie Spazierengehen, Musik hören oder Sport helfen.

Anschließend sollte die Situation analysiert werden. Welche relevanten Faktoren gibt es? Was sind mögliche Handlungsstrategien? Gibt es jemanden, der in dieser Situation helfen kann?

Um sich nun positiv auf die Situation einstellen zu können, ist es wichtig, lösungs- und ressourcenorientiert zu bleiben. Dies kann erreicht werden, indem nach den positiven Auswirkungen der Herausforderung gesucht wird. Ganz nach dem Motto: Schließt sich eine Tür, öffnet sich eine andere.

J. Vogel / Redaktion finanzen.net